Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

bánh cookies xốp ot chuong nhoi thit ngon cahc lam dua bo dam duong mì ý cai ro sot nam ngon thit heo dau phu kho ca phao bánh thuẫn rau cau banh flan ngon Tranh Lớp ba chỉ kho pha che sường Lòng canh khoai mo cach lam goi thit bo cải chua xào lòng heo Gạo không Tom kho lam hoa gia Tempura khay món ăn giải ngấy dầm xí muội Khâu nhục Món ngon của người Nùng kem ngũ sắc nuoc ep giai nhiet não Cún Khang Pudding cà phê tươi mát chào com chay thit bo ngon Măng tây cac món nướng CÃƒÆ chua bi súp măng tây và cua Súp măng tây món bánh lọc nhân thịt tôm bánh mì sandwich bọc phô mai công thức bò khô cach lam goi dau co ve ga sot cay xoi xoai nuoc cot dua goi oc dang Cơm chiên lá dứa sủi những món nướng ngon Cá hồi nướng nau ngot món huế Bánh bột lọt ba chi kho Tôm xào trứng rán Vinh khoai tay nuong pho mat ngon nau dau hu sữa lắc trái cây bưởi công thức cơm nắm hình trái tim Rau bí xào thịt vịt cải thìa sốt nấm sup hai san cha vien Nét banh loc tran xôi ngon banh bot loc tran lam banh bot loc ngon lam goi lam banh bot loc tran ngon banh bot loc nhan thit ruoc tom thịt bò kho gừng làm bánh bao Ca ri An ngon mon trung Nem chua ca cao sữa tươi Cải xanh xào bò khoai tây nghiền phô mai Hà Ly nấm nhồi thịt sốt cà chua ran thit RÃƒÆ bít tết khoai tây Trang trí món ăn Tết đẹp mắt với múi món sườn nau chao dau do mien luon xao Hải sản Mì trứng xào tôm sinh tố nước cốt dừa xoài Mực nhồi thịt chiên món ngon vùng bảo quản để bánh ngon hơn đậu hũ nhồi thịt đùi gà ướp ngũ vị kho tuong cà chua nhúng trứng ốp la Năm phút cho món cơm vừng nấm kho sả băm cookies đậu phộng Cún Khang Nộm bạch tuộc đưa đẩy bữa Cố phỏ vịt quay suon heo sốt chanh bơ cach lam thit ba chi kho mang Cách giúp bạn rang cơm ngon cỗ cúng Ông Công Ông Táo che bap ngon è ¼å² çŽ giấy đỏ ga hap 10 ngay lowcarb Bánh crepe Trè æ½ kẹo mè lạc Mang thai bánh tằm khoai mực trứng ngon bơ tỏi